口臭主要就是便秘引起的，想要解决口臭的话，直接把便秘解决就好了。想要解决便秘，首先我们要来了解便秘是什么？

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一般引起便秘的原因有什么？

1、饮食结构搭配不良，爱吃肉不爱吃素。

2、生活习惯不规律，吃饭经常有一顿没一顿的。

3、生活中压力过大，各种房贷车贷花呗借呗。

4、生活环境的转变，一下子去到一个陌生的地方。

便秘主张吃药吗？

很多人知道自己便秘之后，想到是吃药，如泻药、开塞露等，但是长期吃药的话不仅会使肠道菌群失衡，还会给身体带来其他的副作用。

1、便血：排便有血有2种原因，要么是便秘引起，要么是痔疮引起。但长期的便秘就会引起痔疮，尤其是针对那些www.nfysw.com坐久了容易便秘的人，患痔疮的几率非常大。

2、患上肠阻塞：肠阻塞会导致肠道内的物质不能正常地运输、到达消化道，平常出现抽筋、胃痛、呕吐等现象就要注意了，尽早上医院检查。

3、排屁不通畅：便秘严重，气体排出的通道会被堵住，无法顺畅排出，积攒在体内会产生毒素。

4、大腹便便：便秘的人小腹会有微微凸起的现象，这是因为小腹是大肠堆叠的位置，大便堆积在肠里，看起来就很像大肚子，用手指戳一戳就感觉是硬硬的，若是把这些大便都排出去，体重可以轻5~6斤。

每天喝1杯辣木甘草茶，排空宿便，肠胃舒舒服服

做法：番石榴、罗汉果各半个，黑木耳3朵，辣木叶、决明子、甘草、金银花各6克，一起捣碎放入炖锅，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣喝水即可，1天2次，3天就会感觉便秘的症状没有了。

作用：这个方子的7种材料都可以帮助促进肠胃蠕动，增加肠胃动力，同时产生便意，补充身体的水分，让宿便轻松地排出身体。自己煎煮是比较麻烦的，也可以在网上找相同配方的袋泡茶服用。

每天按一按阑门穴，便意满满

做法：按摩时候需要两手合并，掌心对准阑门穴按顺时针方向转动至少20下，然后反之以逆时针方向转动20下。

作用：阑门穴属于大小肠交会的地方，该处容易积聚食糜，阻碍消化，因此轻轻按压该穴可促进肠胃蠕动，提高肠道内升清降浊的功能。

想要排出宿便，其实真的不难，食疗坚持就会有效果，而运动辅助排宿便也是需要一定的坚持的，坚持就能解决宿便。